ስፖርት ለቅርብ ሕይወት ለምን መጥፎ ነው

ዝርዝር ሁኔታ:

ስፖርት ለቅርብ ሕይወት ለምን መጥፎ ነው
ስፖርት ለቅርብ ሕይወት ለምን መጥፎ ነው

ቪዲዮ: ስፖርት ለቅርብ ሕይወት ለምን መጥፎ ነው

ቪዲዮ: ስፖርት ለቅርብ ሕይወት ለምን መጥፎ ነው
ቪዲዮ: Зачем нам нужно заниматься спортом ? ✊🏼😎 2024, መጋቢት
Anonim

ስፖርት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል - - ፍጹም ተስማሚ የሆነ የሆድ ህመም ያላቸው ልጃገረዶች ከ instagram እና ከመጽሔት ሽፋኖች ይመለከቱናል ፣ እና ሁለት ደርዘን ሯጮችን ሳያገኙ በፓርኩ ውስጥ መሄድ አይቻልም ፡፡

እና ይሄ በጣም ጥሩ ነው - ስፖርት ለራስዎ እና ለደስታ እስኪያደርጉት ድረስ ስፖርት ጠቃሚ እና አስደሳች ነው ፡፡ ነገር ግን አሁን ራስዎን ስለማይወዱ እና በጭራሽ ማስተካከል ስለማይችሉ በመሰቃየትዎ ክብደት እየቀነሱ ከሆነ ይህ ሁሉንም የሕይወትዎን ገጽታዎች በእጅጉ ይነካል ፡፡ እና በመጀመሪያ ፣ በጾታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ምክንያቱም የታገደ አጋር ፍላጎቱን ያጣል ፡፡ በስራ ቦታዎ በውል የተያዙ ከሆኑ እና ጂኖች ከቤተሰብዎ ጋር የሚያያይዙዎት ከሆነ ከስምምነት በቀር በአልጋ ላይ የሚያገናኝዎ ነገር የለም ፡፡ እናም በፍርሃት ውስጥ ከሆኑ ከዚያ መፈለግዎን ያቆማሉ እና የጠበቀ ሕይወት ወደ ሲኦል ይበርራል ፡፡

ህይወቴ ፣ እንደማንኛውም ሰው ፣ በራስ እርካቴ ተደምስሷል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በ Instagram ውስጥ በማዞር በጂም ውስጥ ላለማልቀስ ፍርሃቶችዎን እና ምኞቶችዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግጠኝነት ስዕልዎን ለመለወጥ እንደሚፈልጉ ከወሰኑ - ክብደትዎን መቀነስ እና ጡንቻዎችን ማጠንጠን ፣ ከዚያ ወደ ጂምናዚየም የመሄድ ዋና ሚስጥር ፣ የእነሱ ልዕለ-ኃይል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን የስፖርት ማዘውተሪያ አባልነት ሲገዙ ጠንክሮ መሥራት አሉታዊ ጎኑ እንዳለው ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡

1. ስፖርት በራስ መተማመንን ሊጎዳ ይችላል

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ መካከል ያለው ግንኙነት እንደሚመስለው ቀጥተኛ አይደለም። አስደናቂ ውጤቶችን ለማስገኘት ‹ማወዛወዝ› ብቻ ሳይሆን አመጋገብን መከተል ትክክለኛውን የጭነት አይነት እና ደረጃን መምረጥ እና ለዚህም ብዙ ጊዜ እና ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ቃል በቃል እራስዎን ወደ ጂምናዚየም እንዲሄዱ ካስገደዱ ፣ ለራስዎ ምኞቶች ትኩረት ባለመስጠት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውጤቱን ካላዩ ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ባለ መጠን ለባልደረባዎ ክፍት ማድረግ እና በጾታ መደሰት መጀመር የበለጠ ከባድ ነው።

2. ስሜታዊነት መቀነስ

እ.ኤ.አ. በ 2012 እና በ 2014 የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብስክሌት በከፍተኛ ሁኔታ በዳሌው ወለል ጡንቻዎች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር እና በጾታ ልምዶች ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ብልቶች ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ያስከትላል ፡፡ በፔሪንየሙ ላይ ያለው የብስክሌት ኮርቻ ግፊት የስሜት መቀነስን ያስከትላል። በእርግጥ ይህ ማለት ሴቶችን በብስክሌት እንዳይነዱ መከልከል አስፈላጊ ነው ማለት አይደለም - ነገር ግን የዳሌ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በሚረዱ መልመጃዎች እንዲሟሉላቸው ምክር መስጠት እንችላለን ፡፡

3. የጉዳት አደጋ

ለማራቶን ወይም ክብደት ማንሳት ውድድር ሲዘጋጁ ጉዳትን ለማስወገድ ይከብዳል ፡፡ ነገር ግን ጀማሪ አትሌቶች እንኳን ብዙውን ጊዜ የጉልበት እና የጉልበት መገጣጠሚያ ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል ፣ በተለይም ጉዳዩን በሙሉ ስሜት ከቀረቡ እና ለደህንነት ጥንቃቄዎች ተገቢ ግንዛቤ ሳይኖራቸው ፡፡ በእርግጥ እንደዚህ ያሉ ጉዳቶች ለሀብታ ወሲባዊ ሕይወት ምቹ አይደሉም (ምንም እንኳን የትዳር አጋርዎ ምን ያህል አሳቢነት ሊኖረው እንደሚችል በትክክል ያውቃሉ) ፡፡ ስለሆነም በመጀመሪያዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከፍተኛውን ክብደት ላለመውሰድ ወይም የአልትራም ማራቶን ላለመሮጥ ይሞክሩ ፡፡

እና ያስታውሱ-ስፖርት በእውነቱ እና ያለ አሰልጣኝ እገዛ ወደ እሱ ከቀረቡ ስፖርት መፍትሔ አይሆንም ፡፡ አዎ ፣ የተወሰነ መጠን ያስከፍልዎታል ፣ ግን ይህ ዋጋ ያለው ነው ፣ ምክንያቱም በእራስዎ እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎ ቢያንስ ምንም ውጤት አያገኝም እና ቢበዛም በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የሚመከር: