በወሲብ ወቅት ምቾት የሚሰማዎት እንዴት ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

በወሲብ ወቅት ምቾት የሚሰማዎት እንዴት ነው?
በወሲብ ወቅት ምቾት የሚሰማዎት እንዴት ነው?

ቪዲዮ: በወሲብ ወቅት ምቾት የሚሰማዎት እንዴት ነው?

ቪዲዮ: በወሲብ ወቅት ምቾት የሚሰማዎት እንዴት ነው?
ቪዲዮ: በወሲብ ሰዓት የሴት ብልት ለምን ይረጥባል ምክንያቱ ምንድነው| እርጥበቱስ ከበዛ ምን ማድረግ አለብኝ ዶክተር |@Doctor Yohanes viginal wet 2024, መጋቢት
Anonim

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና ፆታ ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ኤርሾዎ በወሲብ ወቅት ራስን በራስ የመጠራጠር ምክንያቶችን ትናገራለች ፣ ከባልደረባ ጋር መነጋገር ይህን ችግር ለመፍታት እንዴት እንደሚረዳ እና እዚህ ስፖርቶች ምን ሚና እንዳላቸው ያስረዳሉ ፡፡ ይህ ቁሳቁስ ለሴት ልጆች ብቻ አይደለም - ለወንዶችም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ይህ ደግሞ የተለመደ ነው) ፡፡

Image
Image

- አንዳንድ ጊዜ እኛ ሌላ ሰው በራስ መተማመንን የምናሳጣበት ግንኙነት ውስጥ እንገባለን ፣ በዚህ ምክንያት እኛ እራሳችን ይህንን እምነት እናገኛለን ፡፡ በከፊል አስተዳደጋችን በዚህ የአመራር ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው-ይህንን ያድርጉ ፣ ጥሩ ሴት ትሆናላችሁ ፣ ካላደረጉ መጥፎ ትሆናላችሁ ፡፡ ይህ የውበት አፈታሪኮችን ፣ ማለትም የተሳሳተ ተፈጥሮን ያጠቃልላል - - ከዚህ አብነት ጋር የማይገጣጠም ነገር ሁሉ ከእርኩሰት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እናም እንደገና ፣ ህብረተሰብ ይህ አፈታሪክ መሟላት አለበት የሚል እምነት ይጥላል ፡፡ ለሰውነትዎ ትክክለኛውን አመለካከት ማዳበሩ አስፈላጊ ነው ፣ እናም ከሰውነት ጋር የተዛመዱ “እፍረት” እና “እፍረትን” የመሰሉ ቃላቶች አሉን። ይህ ሁሉ እራሳችንን ከእሱ እንድንለይ ያስገድደናል ፡፡ ከአሁን በኋላ እኛ እራሳችን አስፈላጊ እና ትክክለኛ በምናውቀው ነገር ላይ መተማመን አንችልም ፣ በባህላዊው ህብረተሰብ የፀደቁ ዝግጁ አብነቶችን መከተል አለብን ፡፡ በግንኙነት ላይ በምንሆንበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ቅጦቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ-የተሟላ መሆን ቆንጆ ነው ከሚል ባልደረባ ጋር ግንኙነት ውስጥ መሆን እችላለሁ ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹን ቅጾች እንደ ማራኪ ይቆጥረዋል ፡፡ እሱን ለመውደድ ማዛመድ አለብኝ ፡፡ ሌላ አጋር ብቅ ይላል - የውበትን ሀሳቦቹን አከብራለሁ ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት የመግባባት ስሜት ይነሳል-እኔ ማን ነኝ? ምን መሆን አለብኝ?

ይህ ችግር በልጅነት ውስጥ ሥር ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ወላጆች ልጆቻቸውን “እንደዚህ እና እንደዚህ ነዎት” በሚለው ቅርጸት ማውራት እንደ ተራ ነገር ይቆጥራሉ - ስብ ፣ ቀጭን ፣ የሆነ ነገር ከእርስዎ ጋር የሆነ ችግር አለ። በልጁ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው የሚያደርገው ይህ አመለካከት ነው ፡፡ ያም ማለት አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ “በሽታ አምጪ” ነው ፣ እሱ ራሱ እና እናቱ “መደበኛ አይደለም” - ያለመተማመን መሠረቱ ከጎልማሳ እና ከአዋቂነት ከረጅም ጊዜ በፊት ተጥሏል ፡፡

በራስ እና በሰው አካል ላይ ያለመተማመን ችግር በተለያዩ ግንኙነቶች ውስጥ የተለመደ ነው-በጓደኝነት ፣ በዘመዶች ፣ በሠራተኞች እና በፍቅር ላይ ፡፡ እንደ እርስዎ ጥሩ ነዎት ባሉ የተወሰኑ ግምገማዎች በወላጆቻችን እና በጓደኞቻችን ቁጥጥር ይደረግብናል ፡፡ እኛ በዚህ ውዳሴ መንጠቆ ላይ ልንሆን እንችላለን ይላሉ ፣ ግን ዛሬ እንዴት? እና ማረጋገጫ ሳናገኝ ባህሪያችንን ለመለወጥ እንሞክራለን ፡፡ ይህ ሌላ ሰውን ለማታለል ፣ እሱን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል። ከሥነልቦና ግፊት ጋር የተዛመዱ ክስተቶች በሙሉ በጋዝ ማብራት (ሥነ ልቦናዊ አመጽ አንድ ዓይነት ነው) ፣ ዋናው ሥራው አንድ ሰው የአመለካከቱን ተጨባጭነት በእውነቱ እንዲጠራጠር ማድረግ ነው ፡፡ - ኤድ.) ፡፡ እነዚህ የስነልቦና እንቅስቃሴዎች አንድ ሰው እራሱን እንዲጠራጠር እና በሌላ ላይ ጥገኛ እንዲሆን ለማድረግ ያገለግላሉ ፡፡

በወንዶች እና በሴቶች ላይ በራስ የመተማመን ምክንያቶች በመሠረቱ አንድ ናቸው - አንድ ወንድ ተስማሚ ሰው ለመሆን የግድ መመሳሰል ያለበት ምስል አለው ፣ ሴት ልጅ ደግሞ የራሷ አላት ፡፡ ነገር ግን የምንኖረው በአባታዊ አባቶች ህብረተሰብ ውስጥ ስለሆነ “ወንድ መሆን” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ “ሴት ከመሆን” ትንሽ ከፍ ያለ ክብር አለው ፡፡ እናም ወንዶች በዚህ ውስጥ ጉርሻ አላቸው ፡፡ አንድ የተለመደ ሐረግ “አንድ ሰው ከጦጣ ትንሽ ቆንጆ መሆን አለበት” የሚል ነው ፡፡ ከአንድ ወንድ ጋር በተያያዘ “እርስዎ ነዎት - በጣም ጥሩ ነው” ማለት እንችላለን ፡፡ እና አንዲት ሴት “አንቺ ነሽ - በጣም ጥሩ ነው” ን ለማግኘት ፣ ኤፒሊፕ ማድረግ ፣ ጸጉርዎን ቀለም መቀባት ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ስብ ማግኘት ፣ ሜካፕ ማድረግ ፣ በእግርዎ ላይ ክሬም መቀባት እና ሌሎች ብዙ ማጭበርበሮችን ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡

ወሲባዊ በራስ መተማመንን እንዴት መገንባት እንደሚቻል

1. በሰውነትዎ ውስጥ ያለመተማመን ምክንያቶች ይወቁ

እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ በራስ የመተማመን ስሜት ካደረብዎት የችግሩን አካባቢ መመርመር እና ምክንያቶቹን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡መረዳት ያስፈልግዎታል ከየት ነው የመጣው? ምን ተጽዕኖ አሳደረ? ከዚህ በፊት እንዴት ነበር? አሁን ከአጋር ጋር እንዴት ነው? ከማን ጋር የበለጠ መተማመን ይሰማኛል? መሠረታዊውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ-በራስ መተማመንን የሚሰጥ እና የሚወስደው ምንድነው?

2. ስለ ውበት አፈታሪኮችን እና የተሳሳቱ አመለካከቶችን ያስወግዱ

የውበትዎ አፈታሪክ ምን እንደ ሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባት እርስዎ ሞኒካ Bellucci አለመሆናቸውን እና በጭራሽ አንድ የማይሆኑትን እውነታ ያካተተ ሊሆን ይችላል? ከዚያ በጭራሽ መልበስ አይችሉም ፡፡ ግን ሌላ ነጥብ አለ ፡፡ ለምሳሌ አንዲት ሴት በአለባበሱ ክፍል ውስጥ ስትሆን እራሷን በአቅራቢያ ካሉ ሰዎች ጋር ትወዳደራለች ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁላችንም በአይኑ ውስጥ አንድ የተቆራረጠ ልጅ እንደካይ ነን ፡፡ ይህ ሻርክ እንደ ማጉያ መነጽር ነው ፡፡ ጉድለቶችን ብቻ በማባዛት በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ሁሉ በአዎንታዊ ሁኔታ ፣ ጥንካሬያቸውን ሲጨምሩ እና እራሱንም በጣም አሉታዊ በሆነ መንገድ እንድናያቸው ያስገድደናል ፡፡ ስለዚህ ይህ “የበረዶ ቁርጥራጭ” እንዲወድቅ እና ዓለምን በተለየ እንዲመለከቱ የሚያደርግ “በአይን” መስራት ያስፈልጋል። ችግሩ ብዙውን ጊዜ ከልዩ ባለሙያ ጋር መሥራት ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም ችግሩ በዙሪያው ካለው ዓለም ዕውቀት እና ራስን ከማስተዋል ልዩነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ለራስ ክብር መስጠትን መሥራት ፣ እኔ እንዴት ዋጋ / ዋጋ እንዳለሁ መተንተን ፣ እና እራስዎን ሳይሆን ሌሎችን ሳይሆን ራስዎን ማገናዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ትኩረቱን ወደ ባህርያቱ ለመምራት ይከብዳል ፤ ከሌሎች ጋር በማነፃፀር ራሱን ማውገዝ ይመርጣል ፡፡

3. አይሆንም ለማለት ይማሩ

ይህንን ለማድረግ ፍላጎቶችዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ እስቲ አስበው-አንድ ሰው ጉልበትዎን ይነካል ፡፡ እና የእርስዎ ሀሳቦች “ወሲብን ይፈልጋል? እሺ . “ምን እፈልጋለሁ?” ብሎ ማሰብ በዚህ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ስለራስዎ ማሰብ ከቻሉ ይህንን ሚዛን ለመለወጥ እድሉ አለ - “እና እኔ?” ሁልጊዜ ወደ እውነታ ለመመለስ እና ፍላጎቶችዎን ለማስታወስ ይረዳል ፡፡ አይሆንም ለማለት ሴት ልጅ በራስ መተማመን ያስፈልጋታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ የምትደውል እና የምትሰቃይ የሚያበሳጭ የሴት ጓደኛ አለህ ፡፡ እሷን እምቢ ማለት አትችልም - ስራዎን ለማብራራት እና ስልኩን ለመዝጋት በቂ ምክንያት (ወይም እርስዎም አንድ የፈጠራ ችሎታ ያለው) ካለ ብቻ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ጓደኛዎን ለመርዳት ዝግጁ ነዎት ፣ ግን በየቀኑ እርሷን ለማዳመጥ በእውነቱ ሥነልቦናዊ ነው - እና ይህ የተለመደ ነው። ለመነጋገር ጊዜ ለማሳለፍ የተለመደው ፍላጎትዎ ምንም ማለት እንዳልሆነ ተገነዘበ (ከዚያ የበለጠ በነፃነት መናገር አይችሉም) ፡፡ ከምግብ ጋር ፣ ተመሳሳይ ችግሮች አሉ-ምን መብላት እንደሚፈልጉ አያውቁም ፣ እና የሚበሉትን ይመርጣሉ ፡፡ ሀሳቦችን ለማካተት በእንደዚህ ቀላል ሁኔታዎች እምቢ የማለት ችሎታን መለማመድ ያስፈልግዎታል “እኔ ምን እፈልጋለሁ? ምን ያስፈልገኛል?

4. ሰውነትዎን ለመስማት ወደ ስፖርት ይግቡ

አንድ ሰው በጂም ውስጥ የሚሠራ ከሆነ ፣ ፎቶግራፎችን ማንሳት ፣ “መውደዶችን” የሚሰበስብ ከሆነ ፣ በእነሱ በኩል ከሌሎች አዎንታዊ ምዘናዎችን የሚቀበል እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ካለው ይህ በራስ-መተማመን ላይ ስፖርቶች ቀጥተኛ ያልሆነ ተጽዕኖ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ ይነሳል ፡፡ ጡንቻዎችን (መዋኘት ፣ ዮጋ) ዘና የሚያደርግ ፣ የበለጠ ተጣጣፊ ፣ ቆንጆ ፣ ወይም ዘና ብለን የምንሰማው (የአእምሮ ዘናነትን ጨምሮ) በሚሰማን ስፖርት ውስጥ የምንሳተፍ ከሆነ ፣ ይህ በሀሳቦች እና በስሜቶች መካከል ያለውን ልዩነት ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ወይም ይችላል በጾታ ውስጥ ወደ ወሲባዊነት የሚወስደውን መንገድ ይስጡ ፡ ሰውነት የምንደሰትበት አንድ ነገር መሆኑን ለመረዳት እንማራለን ፡፡ ሁሉም ነገር ለስልጠና ባለን አመለካከት እና በምንገነባው በኩል ይወሰናል ፡፡

ማሪያ ቦገንዳንቺኮቫ ፣ የገቢያ አዳሪ ፣ የወሲብ አምደኛዋ ማሪ ክሌር-

- አንድ ሰው ስለ ሰውነትዎ ምንም የማያውቁት ከሆነ በወሲብ ደስታን በጭራሽ አይሰጥዎትም ፡፡ ከስድስት ዓመት ገደማ በፊት በድንገት አንድ አካል እንዳለኝ አወቅሁ ፣ ሕያው ነው እናም የደስታ ምንጭ ነው ፡፡ አሁን እንደ ቀልድ ይመስላል ፣ ግን በጭራሽ እራሴ አልተሰማኝም - ክንዶች በተናጠል ፣ እግሮች በተናጠል ፡፡ በተራቀቀ ፕላስቲክ ውስጥ የዳንስ ትምህርቶችን ስጨርስ በአጋጣሚ ዓይኔን አየሁ ፡፡ እንደ ፕላስቲሲን አይነት ቀላል ፣ ፀጋ ፣ ስ vis ል ፣ በተለያዩ የትራክተሮች ውስጥ መንቀሳቀስ እችላለሁ ፡፡ ከስድስት ወር በኋላ ዘመናዊ ጃዝ መሬት ላይ እየደነስኩ በባሌ ዳንስ ውስጥ እየተማርኩ ነበር ፡፡ የእኔ ትልቁ ግኝት እድገትን ለማየት ሰውነትዎን ማጠንጠን አያስፈልግዎትም የሚል ነበር ፣ ግን በተቃራኒው ፣ በተቻለ መጠን ዘና ማድረግ አለብዎት ፡፡ከዚያ መዋኘት ፣ በእንፋሎት የተሞላ ዮጋ ፣ ፒላቴስ ፣ የግንኙነት ማሻሻያ በሕይወቴ ውስጥ ታየኝ ፣ እናም የበለጠ “እከክ ነበር” ፡፡ በከባድ ፣ በተወጠረ ሰውነት ምንም ማድረግ አይቻልም - ይሰምጣል ፣ በአስቸጋሪ የዳንስ መፈንቅለ መንግስት ወቅት ወለሉን ይመታል ፣ ከዚህ የሚመጡ ቁስሎች ፣ በወሲብ ወቅት ደስታ አያገኙም ፡፡ እንደ እውነተኛ ዘመድ ያለ ስሜት ፣ በስሜቶች ላይ ያለማቋረጥ እሞክራለሁ ፡፡ አንዳንድ አዲስ “የተኛ” ጡንቻ መፈለግ እና በስልጠና ውስጥ መሥራት በጣም ጥሩ ነው - እንዴት እንደሚነቃ ለመሰማት ፡፡ ስፖርት ሰውነትዎን ለመቀበል እና ለመውደድ ፣ ወሲባዊነትን ለመግለጽ እና ለመደሰት እድል ነው ፡፡

5. የትዳር አጋርዎን ይቀይሩ / ከ ‹የሴት ጓደኞች ›ዎ ስለ ድጋፍ ያስቡ

አጋሮች ተሳዳቢ (ጠበኛ - - ኢድ) አቋም መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ወንድ ለሴት “ወፍራሞች ነሽ!” ይላታል ፡፡ እና ያ ብቻ ነው ፡፡ ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር መገናኘት መርዛማ ነው ፡፡ አንዲት ሴት እንደዚህ ያሉ መልዕክቶችን ያለማቋረጥ ትቀበላለች ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ስለ ራሷ እርግጠኛ አይደለችም ፡፡ ጓደኞች ተመሳሳይ ናቸው-“አይ ፣ ምስሉ እንደ እርስዎ ካልሆነ በስተቀር ውበት የተለየ ነው ፡፡” ሌላ ዓይነት የሴት ጓደኛ አለ ‹ደህና ፣ ቆንጆ ነሽ ፣ ለምን መለወጥ ያስፈልግሻል?› የሚሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለውጦቻችንን ለመደገፍ ዝግጁ ያልሆኑ ሰዎች አሉ ፡፡ እንዲህ ያለው አካባቢ በራስ መተማመንን ለመገንባት ሊረዳ አይችልም ፡፡

6. ከፍቅረኛዎ ጋር ይነጋገሩ

አንድ ሰው በወሲብ ወቅት የትዳር አጋሩ በራስ የመተማመን ስሜት የማይሰማው እና ምቾት የማይሰማው መሆኑን ከተገነዘበ ይህ ርዕስ መወያየት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ “ደህና ፣ ልብሶችን እናውልቅ እና እንረጋጋ” በሚለው በእንደዚህ ዓይነት መንገድ ለመናገር ሳይሆን የበለጠ ምክንያታዊ ለማድረግ ፡፡ ከተቃራኒ ጾታ ጋር የሚዛመዱ ከሆነ ከእሱ ጋር ጥሩ ነዎት ፣ አይሄዱም ተብሎ ሊገለጽ ይገባል ፡፡ ማለትም ፣ በአንድ በኩል መቃወም ያስፈልግዎታል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮችን ለማንሳት በቀጥታ ሳይሆን በተዘዋዋሪ መሞከር አለብዎት ፡፡ ስለ የትዳር ጓደኛዎ ስለሚወዱት ነገር ማውራት ይችላሉ ፣ ግን እንደ “ውበት ነዎት” የሚል ነገር አይናገሩም ፣ ግን ጥራት ያላቸው ምስጋናዎች ፣ ለምሳሌ ፣ “ረጋ ያለ ቆዳ አለዎት” ፣ ስለሆነም አነጋጋሪው ይህ እንዳልሆነ ይገነዘባል መደበኛ ምስጋና። ባልደረባው ለምሳሌ በብርሃን ቅርርብ ከተሸማቀቀ አማራጭ ያቅርቡ - ያለ ብርሃን ወሲብ ለመፈፀም ፣ ግን በሻማ መብራት ፡፡ አንድ ሰው የደህንነት ስሜት እንዲሰማው እና በተመሳሳይ ጊዜ ከተለመደው ምቾት ዞን እንዲወጣ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው ፣ ይህም አለመተማመንን ለማስወገድ አስተዋፅዖ አያደርግም ፡፡

በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ችግሮች አንዱ የባልንጀራ አለመተማመን በመጥፋቱ ሲጨምር ነው ፡፡ ሴትየዋ “አይ ፣ አሁን ወሲብ አልፈልግም ፣ የእርስዎ ጉዳይ አይደለም ፣ እኔ ብቻ አልፈልግም” ትላለች ፡፡ እናም ሰውየው በግል ይወስዳል ፡፡ አጋሩ ከዚያ አይሆንም ለማለት ምንም ቦታ የለውም ፣ ምክንያቱም ሌላውን ሰው ስለሚጎዳ ነው። ስለዚህ ስለእነዚህ ነገሮች ማውራት ግዴታ ነው ፡፡ በአጋሮች መካከል በሚደረግ ውይይት ሌላኛው ምን ዓይነት አመለካከቶች እንዳሉት እንዲገነዘብ መርዳት እና እነዚህን ቅጦች ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ዘና ለማለት እና ልምዶቹን ለመርሳት እንዲችል እንዲህ ያለው ውይይት አስፈላጊ ነው።

7. መዝናናት ብቻ ይጀምሩ

ባላችሁ ሰውነት በኩል ደስታን መቀበል ይማሩ ፡፡ ስለ ወሲብ እየተነጋገርን ከሆነ ስለ መንካት ነው ፡፡ እስቲ አስበው-እዚህ እና እዚያ እጥፎች እንዳይፈጠሩ አንዲት ሴት እንደዚህ አለባበሷን እየለበሰች እና እንደዚህ አይነት ቦታ ስትወስድ ፣ ከዚያ በኋላ ትኩረቷን ሁሉ በእነሱ ላይ በማተኮር እና ከትዳር ጓደኛዋ ጋር በስሜቶች ውስጥ ያለውን ግንኙነት ታጣለች ፡፡ በወሲብ ውስጥ እራስዎን በስሜታዊነት ውስጥ መጠመቅ ፣ ሰውነትዎን መስማት ፣ ከባልደረባዎ አካል ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

እኛ የምንወደው ፣ አስቂኝ እና ሳቢ ከሚመስለን ፣ ጥሩ ጊዜ ካሳለፍነው ሰው ጋር ግንኙነት ከጀመርን ፣ ቀልብ የሚስቡን እነዚያ እጥፎች ከበስተጀርባው ይጠፋሉ ፣ ምክንያቱም እኛ ቀድሞውኑ ተመችተናል ፡፡ አንዳችሁ ሌላውን እንደ “Barbie አልበቃህም” ወይም “ኬን አልበቃህም” ብለው እርስ በእርስ መያዝ አያስፈልግዎትም - ያንን ያስወግዱ ፡፡

የሚመከር: