ብዙ ሰዎች ስለ አእምሮ እና ስለ ጥቅሞቹ ሰምተዋል ፣ ግን በመኝታ ክፍሉ ውስጥ እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ አእምሮን መፍራት ጭንቀትን ሊቀንስ ፣ ፍርሃትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ እንዲሁም በአእምሮ ውስጥ የሚደረግ የፆታ ግንኙነት ወሲባዊ ሕይወትዎን ወደ አዲስ ስሜታዊ ደረጃ ሊወስድ ይችላል ፡፡
የስነልቦና ባለሙያው ብሪኒ ሊዮ “በአሁኑ ወቅት ላይ እንድትሆን እና ለአካላዊ ፣ ስሜታዊ እና ለባልደረባህ ትኩረት እንድትሰጥ የሚረዳ ወሲብ” በማለት ይተረጉመዋል ፡፡
ዶ / ር ሊዮን እንደዘገበው “ይህ የእርስዎ መደበኛ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በአእምሮ ውስጥ እንደ አጠቃላይ አስተሳሰብ በአጠቃላይ ትኩረት እንድንሰጥ እና እንድናውቅ ያበረታታናል ፡፡
እንደ እርሷ አባባል ፣ ወሲብ ብዙውን ጊዜ ከብዙ ከሚጠበቁ ነገሮች ጋር ስለሚዛመድ በወቅቱ ላይ ማተኮር በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በዚህ ምክንያት በጭንቀት ምክንያት አንዳንድ ደስታዎችን እናጣለን (ለምሳሌ ፣ እንዴት እንደምንመለከት) ፣ ስለ አንድ ነገር በማሰብ ሌላ (ነገ በስራ ቦታ ምን ማድረግ አለብን)
ጥንቃቄ የተሞላበት ወሲብ ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ ላይሆን የሚችልበት ሁለት ጊዜ እንደሚኖር ብሪኒ አስጠንቅቃለች ፡፡ በባልና ሚስት ውስጥ አንድ ሰው በአስቸጋሪ የስሜት ሁኔታ ውስጥ እያለፈ ወይም የወሲብ አሰቃቂ / የፊዚዮሎጂ ለውጦች ውጤቶች (ለምሳሌ የልደት አሰቃቂ ሁኔታ) ፡፡
“አስተዋይ ወሲብ ከስሜቶቻችን እና ከሰውነታችን ጋር በእውነት እንድንገናኝ ፣ ተጋላጭ እና ክፍት እንድንሆን ያበረታታናል ፡፡ ግን ግንኙነቱ በጥሩ ሁኔታ የማይሄድ ከሆነ ፣ በእሱ ላይ እምነት ከሌለ ፋይዳ ቢስ ሊሆን ይችላል-ከባልደረባችን ጋር በስሜታዊነት ደህንነት አይሰማንም ወይም ሙሉ ዘና ለማለት አንችልም”ስትል አስረድታለች ፡፡
ጥናታችን እንደሚያሳየው ሀሳባችን በወሲብ ወቅት በየትኛውም ቦታ ይሁን በአሁኑ ጊዜ የሚንከራተት ነው ፡፡ ከዚህም በላይ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ስለ ሥራ ይጨነቃሉ ፣ ሴቶች ደግሞ በመልክታቸው ላይ ያተኩራሉ ፡፡ እነዚህ ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ቢሆኑም ጥንቃቄ የተሞላበት ወሲብ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠናከር ወደ ጊዜዎ ይመልሰዎታል ፡፡
በወሲብ እና በግንኙነቶች ላይ ባለሙያ የሆኑት አናበል ቤል ናይት ፣ አስተዋይ ወሲብ ለአዳዲስ የልምድ ደረጃዎች ማደግ ሊሆን ይችላል ብለዋል ፡፡
“በወሲብ ወቅት ሁሉም ዓይነት ጭንቀቶች ውጥረትን ስለሚፈጥሩ ለመቀስቀስ ይከብዳል ፡፡ ከቅርብ ቅርበት በፊት ውጥረትን በተሻለ የምንቋቋም ከሆነ አዳዲስ ስሜቶችን የማየት ዕድላችን ሰፊ ነው ፡፡ ማስተዋል ወይም አንዳንድ ሰዎች ማሰላሰል ብለው የሚጠሩት ሁሉ እዚህ እና አሁን ራስን ማጎልበት መማር ነው - መሳም ፣ መንካት ወይም ሌላ ስሜት - እራስዎን በበለጠ እንዲገኙ ለማገዝ ፡፡ ለመሆኑ ለብዙዎች ዛሬ ወሲብ አስጨናቂ ሆኗል”ሲል ናይት አክሏል ፡፡
ኤክስፐርቱ አዕምሮን ማሠልጠን እና በወቅቱ ላይ ማተኮር በትውውቅ ወቅት ካጋጠሙዎት ጋር የሚመሳሰል አዲስ ነገር ለግንኙነት አዲስ ነገር ሊያመጣ ይችላል ፡፡ እንዲህ ማድረግ የወሲብ ሕይወትዎን ሊያድስ እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኙት አስደሳች ያደርገዋል ፡፡
የስነልቦና ባለሙያው እንዳስገነዘቡት በተፈጥሮአዊ የአካል ጉዳትን የሚቀንሰው የነርቭ ሥርዓትን ለማነቃቃት በመርዳት ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡ ይህ ደግሞ ለጭንቀት ምላሹ ተጠያቂ የሆነውን ርህሩህ የነርቭ ስርዓት ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡
በዚህ ምክንያት እርስዎ የበለጠ ጊዜውን ይደሰታሉ። በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ጥንቃቄን በሚለማመዱበት ጊዜ ሰውነትዎ “የፍቅር ሆርሞን” ተብሎ የሚጠራውን የኦክሲቶሲን ምርትን ይጨምራል ፡፡ ከኦርጋሴ በፊት ኦክሲቶሲን ይለቀቃል ፣ ይህም ተፈጥሮአዊ ህመምን የሚያስታግሱ ሆርሞኖቻችንን ኢንዶርፊን ከመለቀቁ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡ ኢንዶርፊኖች የወር አበባ ህመም ፣ ማይግሬን ወይም የመገጣጠሚያ ህመም የሚያስከትሉ የነርቭ ግፊቶችን ያስታግሳሉ ፡፡ ኦክሲቶሲን እንዲሁ እኛ በሚሰማን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ጠንካራ የስሜት ትስስር እንድንፈጥር ይረዳናል ፡፡