የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው ናታልያ ዴኒሶቫ የጾታ ፍላጎትን ከፍ የሚያደርጉ የምግብ ምርቶችን ዘርዝረዋል ፡፡ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም እና ፕሮቲን የወሲብ ኃይል ምንጮች መሆናቸውን ጠቁማለች ፣ ይህም ማለት ለሮማንቲክ እራት በምግብ ውስጥ መገኘት አለባቸው ማለት ነው ፡፡
እንደ ባለሙያው ገለፃ እንጉዳይ ፣ ኦይስተር ፣ የባህር ምግብ መምረጥ ይችላሉ - እነሱ ዚንክ ይይዛሉ ፣ ይህም የወንዱ የዘር ፍሬ ማምረት እና ተንቀሳቃሽነት እንዲጨምር እንዲሁም በብልት አካባቢ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዲነቃቃ ያደርጋል ፡፡
በተጨማሪም ቅመሞች ወደ የመራቢያ አካላት የደም ፍሰትን ያበረታታሉ ፡፡ ለዚህ ካርማም ፣ ካሪ ፣ ዝንጅብል እና ፓፕሪካ ምርጥ ናቸው ፡፡ አንድ የስነ-ምግብ ባለሙያ ለ artichokes ትኩረት እንዲሰጥ ይመክራል ፡፡
በዴኒሶቫ እንደተገለጸው ፣ ቀኖች ፣ ቀይ እና ጥቁር ካቪያር ሊቢዶአቸውን ከፍ የሚያደርጉ ሲሆን እንጆሪ ፣ ቀይ ወይን እና ጥቁር ቸኮሌት ለአንድ ሰው ኢንዶርፊን ይሰጣቸዋል ፡፡ ቴስቶስትሮን መፈጠር በእንቁላል ፣ በለውዝ እና በዘሮች ፕሮቲኖች አመቻችቷል ፡፡ እንዲሁም ለሮማንቲክ እራት በፕሮቲን እና በቪታሚኖች የበለፀገ አቮካዶን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ኤኮኒሚካ ሰጎድንያ እንደተናገሩት ባለሙያው ለሽንኩርት እና ለሽንኩርት ትኩረት መስጠትንም ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከአንድ ቀን በፊት መወሰድ የለባቸውም ፣ ግን በመደበኛነት ለረጅም ጊዜ ውጤት በአመጋገቡ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡